(985 chữ 4 phút đọc) “Bản ngã rơi rụng. Thời gian bay mất. Mỗi hành động, chuyển động, và suy nghĩ đều tự nhiên nương theo cái trước đó. Toàn bộ con người bạn đều tham gia vào [hoạt động], và bạn đang sử dụng tối đa các kỹ năng của mình.” — Tiến sĩ Mihaly Csikszentmihalyi, Tác giả & Nhà tâm lý học
-
-
[Bài dịch] 5 bước để hòa nhập vào dòng chảy
-
Điều gì vừa là đích đến, là tất cả và cũng là sự tối thượng?
(882 chữ, 3.5 phút đọc) Bạn có thể suy tưởng về quá khứ, mơ mộng đến tương lai nhưng chỉ có hiện tại mới có thể đem tới cho bạn sức mạnh để thay đổi. Đó là thứ sức mạnh đòi hòi sự chú tâm và ý thức của bạn trong từng khoảnh khắc.
-
[Bài dịch] Đối thoại với Annamalai Swami: An trú trong Chân Ngã
(644 chữ, 2.5 phút đọc) Khi tôi nói, “Chiêm nghiệm Chân ngã” là tôi đang yêu cầu bạn hãy là Chân ngã, chứ không phải nghĩ ngợi về nó.
-
[Review] The Game Changers – Bộ phim đã bẻ gãy những định kiến sai lầm về việc ăn chay
(1312 chữ, 4.5 phút đọc) Thường thì mọi người cứ nghĩ thịt là nguồn cung cấp Đạm chủ yếu. Vâng, đó là định kiến sai lầm lớn nhất vì người ta quên rằng thực vật mới là nguồn gốc của protein, còn các loại gia súc chỉ là vật trung gian.
-
Sẽ như thế nào nếu ta hành động mà không kỳ vọng?
(869 chữ, 3.5 phút đọc) "Khi bạn có những khao khát nhất định về chuyện nó nên như thế nào, bạn sẽ không thể thấy được nó thật sự như thế nào.” - Ram Dass.
-
[THĐP Translation™] Cách nói Không, chống lại cám dỗ và bám sát các mục tiêu của bạn
(1775 chữ, 7 phút đọc) Nói không với những giao kết vô ích, bạn sẽ có thời gian cần thiết để hồi sức và tái tạo năng lượng. Nói không với những thứ gây sao nhãng hàng ngày, bạn sẽ có không gian cần thiết để tập trung vào những điều quan trọng đối với bản thân. Và nói không với những cám dỗ thường nhật có thể giúp bạn theo sát và đạt được các mục tiêu sức khỏe.
-
Sống chậm lại để sống lâu và có cuộc sống chất lượng hơn
(1294 chữ, 5 phút đọc) Sống chậm không phải là tối thiểu hoá nỗ lực mà là tối ưu hoá chính nỗ lực đó. Bạn bỏ ra ít hơn, nhưng nhận được nhiều hơn vì sự chú tâm và tỉ mỉ của mình.
-
Lập kế hoạch làm việc và quản lý thời gian có cần thiết không?
(1484 chữ, 6 phút đọc) Lập kế hoạch và quản lý thời gian sẽ là một công cụ tốt để thúc đẩy chất lượng sống cũng như hiệu suất làm việc. Đó là phương thuốc cho sự mơ hồ và vô định của bạn, tuy nhiên cũng cần phải áp dụng đúng cách để không biến bản thân mình thành một cỗ máy.
-
Tự học (phần 4): Những kỹ năng sống quan trọng mà hầu như mọi người đều dở tệ
(4073 chữ, 16 phút đọc) Rèn luyện khả năng kiên nhẫn giúp bạn không bỏ cuộc và thấy thoải mái với cuộc sống, vì cuộc sống toàn những thứ xảy đến rất chậm.
-
[THĐP Translation™] Kỹ thuật hành thiền dành cho mọi mức độ IQ
(615 chữ, 3 phút đọc) Kỹ thuật này có thể được áp dụng bởi người mới bắt đầu và chuyên gia bất cứ lúc nào và nó sẽ không thể bị thực hành "sai".
-
Hãy dành thời gian chăm sóc cho tâm trí của bạn
(1648 chữ, 6.5 phút đọc) Tại sao chúng ta dù ý thức, dù được học và tiếp tục đọc sách, bỏ tiền và thời gian tham dự các khoá học về việc cải thiện năng suất làm việc nhưng vẫn không thể bỏ được hành vi né tránh mục đích và công việc chúng ta phải làm, dù hiểu rằng điều đó tốt cho chính bản thân chúng ta?
-
Chúng ta đang nuôi một con quái vật trong tâm trí thông qua Internet
(762 chữ, 3 phút đọc) Cũng không phải ngẫu nhiên trong mấy năm nay các nền tảng mạng xã hội cũ như Facebook, Instagram, YouTube và bây giờ là Snapchat cùng TikTok lấy cốt lõi là video để thu hút người dùng.
-
[THĐP Translation™] Mấu chốt của hiệu suất làm việc không phải là quản lý thời gian, mà là quản lý sự tập trung
(1080 chữ, 4 phút đọc) Nếu bạn chú ý đến lý do tại sao mình lại hào hứng với một kế hoạch và những người sẽ được lợi ích từ nó, tự nhiên bạn sẽ bị cuốn vào công việc bởi động lực nội tại sẵn có.
-
[THĐP Translation™] Vì sao buồn chán, sao nhãng và trì hoãn lại thiết yếu cho cuộc sống của bạn
(1200 chữ, 5 phút đọc) Sự tập trung là một nghịch lý – trong nó chứa đựng cả sự sao nhãng. Cả hai cùng cộng sinh; chúng là tâm thu và tâm trương của ý thức.
-
[THĐP Translation™] Vật lý học về năng suất: Các định luật Newton về năng suất lao động
(1634 chữ, 6.5 phút đọc) Đơn giản hóa cuộc sống của bạn, học cách nói không, thay đổi môi trường, giảm số lượng trách nhiệm mà bạn đảm nhận và loại bỏ các lực đang kìm hãm bạn.
-
Đừng sống chỉ để làm việc!
(1691 chữ, 6.5 phút đọc) “Nếu người nào được cả thế gian mà mất linh hồn mình thì có ích gì? Người ấy sẽ lấy gì mà đổi linh hồn mình lại?”
-
Tạp chí Aloha volume 23 xuất bản
"Có một dạng đối thoại đang diễn ra giữa một vài cá nhân và tổng thể toàn bộ kiến thức loài người và… không gì có thể ngăn nó được." -- Terence McKenna
-
[Review] Deep Work – Cuốn sách mình đọc 5 lần trong năm 2019
(1442 chữ, 10 phút đọc) Vì thế bạn phải trả lời một câu hỏi là bạn có muốn tiến lên trong một tương lai cực kì cạnh tranh, không chỉ với người mà cả máy móc? Tốc độ đào thải rất nhanh đối với những ai không thể tập trung và làm việc sâu được.
-
Không hạnh phúc khi có quá nhiều lựa chọn
(1261 chữ, 5 phút đọc) Vì có một nghịch lý rằng khi số lựa chọn trở nên quá nhiều, mức độ hài lòng và thỏa mãn của ta sẽ đi vào đoạn dốc thoái trào.
-
[THĐP Translation™] 9 cách để cai nghiện điện thoại
(1739 chữ, 7 phút đọc) Chúng ta đã trở nên giống như những con chó trong thí nghiệm của Pavlov, được huấn luyện mỗi khi nghe được tiếng chuông thì đều nhỏ dãi.
-
[THĐP Review] Trải nghiệm thiền nổi với bể cô lập giác quan (float tank)
(2237 chữ, 9 phút đọc) Khi float, chỉ cần một suy nghĩ xuất hiện cũng được phản ánh rõ ràng. Sẽ có những làn sóng siêu nhỏ lan truyền trong bể, đập vào thành bể và dội lại lên làn da.
-
[THĐP Translation™] Chiến lược “2 Danh sách” của tỷ phú Warren Buffett: Cách để tập trung tối đa và làm chủ các ưu tiên của bản thân
(940 chữ, 4 phút đọc. 69,358 Saves, Must Read trên Pockets) Sở hữu hơn 50 tỷ đô la tài sản, Warren Buffett luôn được xếp hạng trong số những người giàu nhất thế giới. Trong tất cả những nhà đầu tư của thế kỷ 20, Buffett là người thành công nhất.
-
Làm sao để học đại học tốt hơn?
Hãy tập trung. Không phải chỉ vì môn học, mình tập trung là thể hiện mình tôn trọng giáo viên. Tức là rèn cho bản thân tính tôn trọng người khác. Người khác nhận ra họ được tôn trọng, họ cũng sẽ tận tình hơn, nhiệt tình hơn. Nếu tập trung, bạn sẽ nắm bắt được. Bạn nên làm bài tập ở lớp luôn hoặc nhẩm lại lý thuyết luôn, về nhà không cần bận tâm nữa. Nếu không, bạn sẽ vụt mất một bài, tức là bài hôm sau bạn cũng sẽ không hiểu dù bạn đã tập trung. Dần dần, bạn sẽ không hiểu nó rồi ghét nó. Vì vậy hãy tập trung khi đang học nhé.
-
Sống chậm và tập trung – Đó là hạnh phúc
Cuộc sống sẽ thú vị hơn khi ta như một cỗ máy, chỉ biết thức dậy vội vã đến văn phòng vào buổi sáng, trở về nhà trong trạng thái mệt lữ, say xỉn vào lúc khuya hay khi ta luôn biết chuyển động chậm lại, dành thời gian quan sát, hiểu rõ mọi thứ đang diễn ra quanh mình, cân bằng công việc và thư giãn.